Choisir une literie de qualité s’est s’assurer un gain de 14 minutes de sommeil profond par nuit. Pour passer une bonne nuit, il est essentiel de s’endormir sur un matelas, mais aussi un oreiller adapté à sa morphologie et à sa façon de dormir.
Mais comment bien choisir son oreiller ? Quelle dimension, quel garnissage…? Suivez le guide on vous explique tout
Quelle est votre position pour dormir ?
A chacun ses habitudes pour trouver le sommeil ; certains s’endorment sur le dos, d’autres sur le côté, en chien de fusil, ou encore sur le ventre. Il est important de se poser la question car choisir un oreiller non adapté à votre position pourrait vous faire passer une nuit cauchemardesque. Il pourra soit vous faire mal à la nuque, soit accentuer la cambrure du dos par exemple et provoquer de fortes douleurs durant la journée.
A chaque dormeur son type de literie :
- Dormeur sur le côté : oreiller ferme et haut
- Dormeur sur le dos : oreiller mi-ferme et mi-haut
- Dormeur sur le ventre : oreiller moelleux et bas
La dimension de l’oreiller
Il existe plusieurs formes d’oreiller : l’oreiller carré, l’oreiller rectangulaire ou le traversin. Certains sont faits pour dormir, d’autres pour lire ou simplement faire office de décoration. Votre oreiller supporte 10% de votre poids. Vous devez donc adapter votre oreiller à votre colonne vertébrale afin de vous garantir un réveil sans raideur ni lourdeur.
- Rectangulaire (50x70cm) : il est recommandé pour dormir car il permet un meilleur maintien de la nuque et des cervicales durant la nuit.
- Carré (65x65cm) : il est idéal pour les moments de lecture ou pour soutenir les lombaires en position assise.
- Le traversin peut se substituer à l’oreiller selon les préférences du dormeur. Sa forme cylindrique offre un soutien du rachis cervical, diminue la pression et favorise la circulation sanguine. Il est cependant important de bien le placer au niveau de sa literie afin de ne pas provoquer des maux au niveau de la nuque ou du dos. La taille du traversin sera définie en fonction de la largeur de votre matelas. Il peut mesurer entre 90 et 160 cm de longueur, pour un diamètre de 23 ou 24 cm en moyenne.
Et pour le garnissage ?
Il existe deux grandes familles de garnissage que nous appelons communément naturel ou synthétique. Ce choix est très personnel. En effet certains préféreront les oreillers naturels par tradition familiale ou parce que ceux-ci ont une réputation de douceur et de moelleux.
Afin de créer une ambiance apaisante et propice à la détente, Tradition des Vosges vous propose une gamme complète de taies d’oreiller pour toutes les formes. Uni ou fantaisie, notre linge de lit au design raffiné a tout ce qu’il faut pour habiller votre literie.
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